Elérhetőség:

Cím: Zugló Sportcentrum Bp. Szugló u. 56
Tel.: 06-20/332-48-76

Kérdésedre ingyenesen válaszolok , küldd el az alábbi címre bízom benne segíthetek majd.

E-mail: edzo@extremefit.hu

• Személyi edző, táplálkozási tanácsadó, profi testépítő
• Sok éves szakmai tapasztalat és tudás birtokosa
• 18 éve fitness termek rendszeres látogatója
• 10 éve fogalkozik személyre szabott trainingeztetéssel
• 2002-es Magyar Bajnokság III. helyzettje
• 2002-es Mátra Kupa V. helyezettje
• 2002-ben végzett a TF Testépítő- Fitness szakán
• 2005 óta az Extreme fit edzője és tanácsadója

• Szeretnéd tested karbantartani, feszesebbé, formásabbá, esztétikusabbá formálni?
• Szeretnél egészségesebb életet élni?
• Szeretnéd tudni mit tudnál kihozni magadból egy szakember irányítása mellett?
• Kedvet kaptál valamelyik programhoz?
• Tanácsadásra, edzéstervre vagy egy jól kidolgozott étrendre lenne szükséged?

MIÉRT ÉRDEMES SZEMÉLYI EDZŐ SEGÍTSÉGÉT IGÉNYBE VENNI?

1. Hogy kihozd magadból a maximumot!
2. Szabályosan végrehajtott edzések elsajá- títása, a sérülések elkerülése, a folyamatos fejlődés fenntartása.
3. Egy biztos alap kiépítése, amire a későbbiek folyamán már bátran építhetsz!
4. Reális célkitűzéseid meghatározása és a hozzávezető út megalkotása.
5. A helyes táplálkozás betartása és fontos- ságának hangsúlyozása.
6. Akaratod és önbizalmad erősítése.
7. Az edzőteremben eltöltött idő hasznos ságának fokozása, a holtpont lekűzdése, a stagnálás, egy helyben topogás meg- szüntetése, elkerülése.
8. 
   Hogy megtudd, hogy valójában mire is vagy képes, ha valaki ott áll feletted és figyeli minden mozdulatod, és nem engedi, hogy lazsálj.
9. 
   Hogy egy kemény tréning után átéld nap mint nap, hétről hétre, hónapról hónapra a győzelem mámorát.
10. Ha el szeretnéd érni a képességeid csúcsát, és azt szeretnéd, hogy eredményeid a képességeidhez viszonyítva a legjobbak legyenek.

Alapozó edzés:

melyek során elsajátítjuk a gyakorlatok szabályos végrehajtását, és megismerjük azok funkcióját. Egy jó alapot teremtünk a fokozatosság elvét használva, melyre bátran építhetünk a későbbiek folyamán, miközben egyre jobb kondicióba kerülünk.

Izomtömegnövelés:

főleg alapgyakorlatok alkalmazásával, miközben nem csak izomtömegünk, de állóképességi szintünk is növekszik.

Kimondottan fitness jellegű edzések:

inkább izoláló gyakorlatokkal. Formába hozó és formában tartó edzésprogramokkal, mely során nagy mértékben nő állóképességünk és nem csak testösszetételünk, hanem kondiciónk is javul.

Fogyasztó edzésprogramok:

Megfelelő diétával kombinált edzés, aerob munkával kiegészítve, miáltal rengeteg zsírtöbblettől szabadulhatunk meg. Közben a sovány izomtömeg is folyamatosan növekszik.

Versenyre való felkészítés:

Tömegnövelés, majd versenydiétával kom-binált (szálkásítás) formába hozás kardio traininggel egyvekötve, a minél nagyobb izomtömeg megtartása mellett.

1 alkalom:	4 000 Ft
10 alkalom:	36 000 Ft
Személyre szabott edzésterv:	10 000 Ft
Személyre szabott étrend:	10 000 Ft
edzésterv + étrend:	15 000 Ft
tanácsadás:	4 000 Ft